二十四、柔道
（一）测试内容
1.专项素质（40分）
⑴前受身动作10分
⑵投技动作15分
⑶寝技动作15分
2.专项技术（60分）
（二）测试方法
1.专项素质
⑴前受身动作：做出前受身动作，前受身动作为站立姿势开始，做左侧前滚翻，倒地前，左手、左脚和右脚的位置成三角形，右手放在左手与右脚之间，低头、屈膝、提臀、收腹，右脚用力蹬垫子，使身体经由右肩，左侧腰部，左侧臀部依次着垫子，右腿稍屈，左臂与身体成30°夹角用力拍击垫子。
⑵投技技术：做投入练习，至少掌握三个投技技术动作。
⑶寝技技术：做技术练习，至少掌握1个抱压技动作，1个关节技动作，1个绞技动作。
2.专项技术
按柔道项目竞赛规则，以实战比赛的方式测试。
（三）测试标准
1.专项素质（40分）
⑴前受身技术：要求正确做出前受身动作，动作连贯，收腹含胸，倒地后左臂与身体成30°夹角用力拍击垫子，满分10分。
评分标准
| 类别分值 | 动作准确度 | 熟练程度 | 力量 | 速度 | 连贯性 |
| 8-10分 | 准确 | 熟练 | 大 | 快 | 好 |
| 4-7分 | 一般 | 一般 | 中 | 中 | 一般 |
| 0-3分 | 错误 | 生疏 | 小 | 慢 | 差 |
（2）投技技术：2人一组，穿柔道服在垫子上做投入练习，要求正确做出3个投技动作，动作自选，每个动作满分5分，总分为15分。
评分标准
| 类别 分值 | 动作准确度 | 熟练程度 | 力量 | 速度 | 连贯性 |
| 4-5分 | 准确 | 熟练 | 大 | 快 | 好 |
| 2-3分 | 一般 | 一般 | 中 | 中 | 一般 |
| 0-1分 | 错误 | 生疏 | 小 | 慢 | 差 |
（3）寝技技术：2人一组，穿柔道服在垫子上做技术练习，要求正确作出1个抱压技动作，1个关节技动作，1个绞技动作，动作自选，每个动作满分5分，总分为15分。
评分标准
| 类别 分值 | 动作准确度 | 熟练程度 | 力量 | 速度 | 连贯性 |
| 4-5分 | 准确 | 熟练 | 大 | 快 | 好 |
| 2-3分 | 一般 | 一般 | 中 | 中 | 一般 |
| 0-1分 | 错误 | 生疏 | 小 | 慢 | 差 |
2.专项技术（60 分）
评分标准
| 类别 分值 | 遵守礼仪 | 比赛作风 | 技术运用 | 战术运用 |
| 40-60分 | 遵守 | 顽强 | 好 | 好 |
| 20-39分 | 一般 | 一般 | 一般 | 一般 |
| 0-19分 | 差 | 差 | 差 | 差 |
说明：柔道考试成绩达到70分即达到柔道考试优胜者标准。
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