三十五、帆板
测试内容：
（一）基础知识及理论知识测试题（70分）
（二）身体素质测试（30分）
1.俯卧撑（10分）
测试方法：运动员两手掌撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，使身体保持挺直、两臂伸直弯屈、屈肘，身体下移并保持与地面平行，双臂同时用力、撑直，将身体撑起，测试时间为1分钟。
2.仰卧起坐（10分）
测试方法：运动员身体仰卧于垫上，由另一人压住双脚膝部屈曲成90度左右，双手抱头用腹肌把身体向上拉起离垫向前上方成90度，下降回原位，当背部着垫时，开始下一个循环的动作。测试时间为1分钟。
3.立定跳远（10分）
测试方法：运动员原地双脚同时起跳，每人测试二次，取一次最佳成绩。
帆板测试项目男、女查分表
| 得分 | 俯卧撑成绩（个/分钟） | 得分 | 仰卧起坐成绩（个/分钟） | 得分 | 立定跳远成绩（cm） | |||
| 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | |||
| 10 | 30以上 | 20以上 | 10 | 55以上 | 45以上 | 10 | 250 | 200 |
| 9 | 27-29 | 18-19 | 9 | 50-54 | 40-44 | 9 | 240 | 190 |
| 8 | 24-26 | 16-17 | 8 | 45-49 | 35-39 | 8 | 230 | 180 |
| 7 | 21-23 | 14-15 | 7 | 40-44 | 30-34 | 7 | 220 | 170 |
| 6 | 18-20 | 12-13 | 6 | 35-39 | 25-29 | 6 | 210 | 160 |
| 5 | 15-17 | 10-11 | 5 | 30-34 | 20-24 | 5 | 200 | 150 |
| 4 | 12-14 | 8-9 | 4 | 25-29 | 15-19 | 4 | 190 | 140 |
| 3 | 9-11 | 6-7 | 3 | 20-24 | 10-14 | 3 | 180 | 130 |
| 2 | 6-8 | 4-5 | 2 | 15-19 | 5-9 | 2 | 170 | 120 |
| 1 | 1-5 | 1-3 | 1 | 1-14 | 1-4 | 1 | 160 | 110 |
说明：帆板考试成绩达到70分即达到帆板考试优胜者标准。
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