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2014年卫生资格考试公共卫生医师考后减压之睡觉法

来源:易贤网   阅读:1316 次  日期:2014-09-23 08:19:01

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充足的睡眠是保证精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出,医师考前可能会牺牲睡眠时间来学习。只有考后睡眠充足,才能保证精力充沛,减轻焦虑。

对于失眠的人来说,应积极调整心态,减轻因失眠而带来的心理压力;科学合理安排有规律的起居生活,克服失眠。此外,听一些悠扬、缓慢的音乐,看轻松的电影,读一些“好读、易懂”的书籍,同样可以放松心情、舒缓情绪。

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