一、1000米长跑
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
二、100米短跑
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。当听或看到信号(口令、枪音、哨音或发令旗)后开始起跑，抢跑者取消该项资格，视为测试不合格。
测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
三、一分钟跳绳
测验方法：预备时，受测者手握跳绳手把，手腕应保持静止。监考员发出“预备—开始”的口令，同时开秒表计时，记录一分钟完成次数。动作规范：单脚或双脚跳均可，每一次摇绳须经过头、脚一次，只可单摇。
