2016年考研复习正在如火如荼地进行着，考生们忙忙碌碌穿梭于各类辅导资料之间，甚至于头都舍不得抬一下，就会腰酸背痛，久坐成疾的道理大家都懂，问一下你自己，在考研复习的过程中，你的颈椎痛了吗?
备考也需科学备考，毕竟，身体是革命的本钱，复习过程中也要保护好自己的身体，下面是给大家的建议，希望对大家有帮助。
一、没事走两步
经常起来活动，不要在座位上久坐，即使复习再忙，哪怕伸个懒腰也好，千万不要保持一个姿势不动，或者去个洗手间，让身体适当活动一下，还可以缓解压力。
二、桌椅怎么能不适合自己呢
桌椅的高度要和自己的身高相匹配，过高过低都会让自己更加不适，胳膊好与桌子保持在一个水平面上。然而在现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，这时我们可以借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，造成脊柱弯曲。如果桌子过高，就给自己买一款合适的椅垫，坐起来也更舒服。
三、纳尼?长这么大还不会坐?
总有人坐的东倒西歪，原来真的不会坐!坐姿正确也会让自己舒服很多，不正确的坐姿让本来就久坐的你更加雪上加霜，合理的坐姿是应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。在复习过程中虽说很难达到这样的标准，但是过于不正确的坐姿还是放弃为好，比如趴在桌子上这样的姿势还是不要为好。
四、背书就去户外吧
如果背书的话大家可以尝试着去户外，哪怕不去户外也好可以让自己站起来背，可以适当缓解坐着的疲劳。
